Сначала цифра, которая успокаивает половину людей: терять 50–100 волос в день — норма. Волос живёт несколько лет, потом выпадает, и на его месте растёт новый. Проблема начинается, когда выпадение длится дольше трёх месяцев, волосы заметно редеют или на расчёске их стало ощутимо больше, чем раньше.
Простой тест дома
Возьмите прядь у корней и мягко потяните — без рывка. Если в руке осталось больше 5–6 волос, стоит разобраться. Повторите на трёх участках: лоб, макушка, затылок.
Второй ориентир: сравните фото пробора с фотографией годичной давности. Изменения видно лучше, чем на глаз.
Основные причины
Телогеновое выпадение — самое частое. Волосы массово переходят в фазу покоя и выпадают через 2–3 месяца после события: болезнь, высокая температура, стресс, роды, жёсткая диета, операция. Ключевая деталь — выпадение начинается через 2–3 месяца после причины, поэтому её редко связывают правильно.
Дефициты. Железо (ферритин), витамин D, цинк, белок, нарушения работы щитовидной железы. Очень частая история — низкий ферритин при нормальном гемоглобине.
Андрогенетическое выпадение — наследственное. У мужчин — залысины и макушка, у женщин — расширение пробора при сохранённой линии роста. Не проходит само, требует терапии у трихолога.
Сезонность. Осенью и весной выпадение усиливается — это физиологично и проходит за 6–8 недель.
Какие анализы имеет смысл сдать
Прежде чем покупать ампулы, стоит проверить:
- общий анализ крови;
- ферритин (не просто гемоглобин);
- ТТГ, Т4 свободный;
- витамин D;
- цинк.
Если причина в дефиците, никакой шампунь не решит вопрос — а после восстановления показателей волосы приходят в норму за 3–6 месяцев.
Что работает из ухода
Шампунь не лечит выпадение — он моет кожу головы и создаёт условия. Это важно понять, чтобы не разочароваться.
Реально помогают:
- Ампулы и лосьоны с аминексилом, пептидами, кофеином, ниацинамидом — наносятся на кожу головы курсом 2–3 месяца, не смываются.
- Здоровая кожа головы. Себорея, перхоть и воспаление ухудшают рост. Если есть шелушение и зуд — сначала решаем это, подробнее в статье про перхоть.
- Мягкое очищение. Мыть по мере загрязнения, не бояться частого мытья — оно не усиливает выпадение.
- Массаж кожи головы — 3–5 минут при мытье, улучшает кровоток.
Чего делать не стоит
- тереть кожу головы солью и горчицей — ожог и раздражение;
- расчёсывать мокрые волосы жёсткой щёткой;
- носить тугие хвосты и косы постоянно — это отдельный вид выпадения от натяжения;
- ждать результат за две недели: цикл роста волоса измеряется месяцами.
Сроки
Первый видимый результат — не раньше 3 месяцев. Полноценная оценка — через 6. Это связано не с качеством средств, а с биологией: новый волос физически не может отрасти быстрее.
В Fidelite есть линии против выпадения и для укрепления волос: Ducray Anaphase и Neoptide, ACM Novophane, Klorane, Vichy Dercos. Смотрите раздел уход за волосами — консультанты помогут выбрать формат: шампунь для базы, ампулы для курса или комплекс.
Частые вопросы
Сколько волос в день выпадать нормально
От 50 до 100. При длинных волосах кажется, что больше, потому что они заметнее. Тревожный признак — не количество само по себе, а если выпадение усилилось и держится дольше трёх месяцев или редеет пробор.
Помогают ли витамины от выпадения волос
Помогают, если есть дефицит. Приём «витаминов для волос» при нормальных показателях результата не даёт. Начните с анализов — прежде всего ферритин, витамин D и щитовидная железа.
Может ли выпадение быть от стресса
Да, это классическое телогеновое выпадение. Особенность в отсрочке: волосы начинают выпадать через 2–3 месяца после стрессового события и восстанавливаются в течение полугода после того, как ситуация нормализовалась.
Правда ли, что частое мытьё усиливает выпадение
Нет. В раковину попадают волосы, которые уже отделились от фолликула — они выпали бы всё равно. Реже мыть — значит просто увидеть их все сразу. При жирной коже головы редкое мытьё скорее вредит.
Если пробор расширяется, появились залысины или выпадение резко усилилось — обратитесь к трихологу или дерматологу. Андрогенетическое выпадение лечится, но чем раньше начать, тем больше волос удастся сохранить.