Это тема, где маркетинг обгоняет реальность сильнее всего. Поэтому сразу и честно: полностью убрать растяжки и целлюлит кремом нельзя. Но уменьшить выраженность и заметно улучшить состояние кожи — можно. Разберём, что именно и в каких пределах.
Растяжки: важен момент
Растяжка (стрия) — это микроразрыв в дерме, который затягивается соединительной тканью. По сути рубец. И как у любого рубца, у неё есть две стадии:
Свежие — красные, розовые, фиолетовые. Активная фаза, сосуды ещё работают. Здесь уход даёт результат: можно сделать их значительно бледнее и тоньше.
Застарелые — белые, перламутровые. Рубцовая ткань сформирована, сосудов нет. Крем на этой стадии почти бессилен: помогают только лазер, микронидлинг, фракционные методики у специалиста.
Вывод простой: начинать нужно, пока они красные.
Что работает от растяжек
- Центелла азиатская (Centella asiatica) — самый изученный компонент для этой задачи, стимулирует синтез коллагена.
- Гиалуроновая кислота — в исследованиях показала эффект при регулярном применении.
- Ретиноиды — работают на свежих растяжках, но не при беременности и лактации.
- Пептиды и витамин C — поддерживают синтез коллагена.
- Масла (ши, жожоба, миндальное) — сами по себе растяжки не убирают, но улучшают эластичность и переносимость массажа.
Ключ — регулярность. Ежедневно, минимум 3 месяца, с массажем при нанесении.
Целлюлит: что это на самом деле
Целлюлит есть у 80–90% женщин независимо от веса — это особенность строения подкожной клетчатки. У женщин соединительнотканные перегородки расположены вертикально, жировые дольки выступают между ними; у мужчин перегородки идут крест-накрест, поэтому целлюлита у них практически не бывает.
Это не болезнь, не шлаки и не следствие «зашлакованности организма». Это анатомия, на которую влияют гормоны, генетика, процент жира и состояние сосудов.
Что имеет основание
Кофеин. Самый доказанный компонент: улучшает микроциркуляцию, обладает липолитическим действием, уменьшает отёчность. Эффект умеренный и временный, но реальный.
Ретинол в средствах для тела. Утолщает дерму, за счёт чего рельеф становится ровнее. Работает медленно — от 6 месяцев.
Массаж — сухой щёткой, роликом, вакуумный. Улучшает лимфоотток и микроциркуляцию. Требует регулярности.
Снижение процента жира. Единственное, что реально меняет картину заметно. Не вес как таковой, а именно процент жировой ткани.
Силовые тренировки. Плотные мышцы под кожей улучшают рельеф лучше любого крема.
На что не стоит тратить
- обёртывания «для выведения токсинов» — токсинов там нет, эффект от компрессии и держится часы;
- «жиросжигающие» кремы с обещанием минус размер — жир не расщепляется наружными средствами;
- антицеллюлитное бельё — работает как компрессия, на структуру не влияет;
- БАДы «против целлюлита» без подтверждённого дефицита.
Реалистичный план
- Ежедневно: крем с кофеином утром, с центеллой или ретинолом вечером (если не беременность).
- 3–4 раза в неделю: массаж сухой щёткой перед душем, 5 минут снизу вверх.
- Регулярно: силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
- Оценка результата: через 3 месяца, по фото при одинаковом освещении.
В Fidelite есть средства для тела с кофеином, центеллой и укрепляющими комплексами — NUXE, Uriage, Topicrem, Avène, а также линии для беременных. Смотрите раздел тело, руки и ноги.
Частые вопросы
Можно ли убрать белые растяжки
Кремом — практически нет: это сформированная рубцовая ткань. Заметно уменьшают их аппаратные методики — фракционный лазер, микронидлинг, RF-терапия, курсом у специалиста. Уход в этом случае поддерживает эластичность кожи, но не убирает саму растяжку.
Помогают ли антицеллюлитные обёртывания
Эффект в основном за счёт компрессии и оттока лишней жидкости — заметен несколько часов после процедуры. На структуру подкожной клетчатки обёртывания не влияют. Как приятная процедура — да, как решение проблемы — нет.
Появляется ли целлюлит от неправильного питания
Прямой связи с конкретными продуктами нет, но избыток калорий увеличивает процент жировой ткани, а значит и выраженность рельефа. Также играют роль отёчность от избытка соли и состояние сосудов. Питание влияет опосредованно, а не «через шлаки».
С какого срока беременности начинать мазать живот
С первого триместра, ещё до того как живот заметно вырос. Профилактика работает значительно лучше, чем попытка справиться с уже появившимися растяжками. Выбирайте средства, разрешённые при беременности — без ретиноидов.